Der Sommer ist da und mit ihm die (meist heiß ersehnte) Urlaubszeit… voll gepackt mit Erwartungen, Wünschen, Sehnsüchten… die allesamt in zwei oder drei Wochen erfüllt werden wollen… das kann zu Stress ausarten… hier ein paar Gedanken dazu…

Welche Bedeutung hat Urlaub für einen Menschen?

Urlaub heißt für eine Weile aus dem Alltag auszusteigen. Das ist eine Zeit, in der wir einen Ausgleich schaffen, uns erholen, Kraft tanken, Neues sehen und erleben können. Wir können unsere Batterien aufladen, uns mal genüsslich treiben lassen, tun, wonach uns der Sinn steht. Je nachdem was wir brauchen, können wir uns mal eine Weile zurückziehen und der permanenten Reizüberflutung adieu sagen oder wir können bewusst unseren Geist und unsere Seele mit neuen Eindrücken, Erlebnissen füttern. Wichtig ist, dass wir im Urlaub unsere Energiespeicher wieder auffüllen.

Warum sind so viele Menschen dann gerade im und auch vor dem Urlaub gestresst?

Wir wollen vor dem Urlaub noch möglichst alles erledigen, was bisher liegen geblieben ist und am liebsten gleich ein bißchen vorausarbeiten, um danach nicht sofort von den Alltagspflichten überrollt zu werden – das ist natürlich ein Ding der Unmöglichkeit und bringt ordentlich Stress mit sich. In den Urlaub selbst wollen wir dann möglichst all das stopfen, wozu sonst nie Zeit ist – Familie, Freunde, aktiv sein, kreativ sein, reisen, am Strand liegen, Nichtstun, Kultur erleben, die Beziehung pflegen und wenn´s geht, auch noch schnell den Arzttermin, die Autoreparatur und den Hausputz unterbringen. Da steht dann oft mehr auf der to-do-list als im gewöhnlichen Alltag. Und der istschon stressig genug!

Wie kann man Urlaubsstress vermeiden?

Nicht zu viel in die Urlaubstage reinpacken. Bewusst überlegen: was ist mir wichtig, was kann, soll Platz haben? Was brauche ich diesmal als Ausgleich? Wenn die ganze Familie im Urlaub ist: die Interessen aller sollen berücksichtigt werden. Das muss vorweg besprochen, geplant werden. Jeder darf einmal einen Tag planen, für jeden soll etwas dabei sein. Aber besser: weniger vornehmen als zu viel. Und ganz wichtig für alle, die wegfahren: Nicht aus der Arbeitshektik rein ins Auto und ab in den Stau, sondern zumindest einen Tag zum Vorbereiten einplanen. Ebenso danach: sich Zeit geben, um wieder daheim anzukommen. Nicht sofort wieder in den Alltag stürzen. Lieber einen oder zwei Tage früher heimfahren – und die Seele nachkommen lassen.

Warum wird der Urlaub oft zur Bewährungsprobe für die Beziehung?

Urlaub juchu: Endlich Zeit füreinander – das weckt Erwartungen! Leider meistens nicht bei beiden Partnern die gleichen! Und manchmal hat jeder einzelne schon so viel vor, vorweg geplant, erhofft, erträumt, dass kaum mehr Zeit und Luft bleibt um sich einzustimmen, abzusprechen. Beziehung kann nicht nur im Urlaub stattfinden, sie soll auch im Alltag gepflegt werden. Und das heißt, dass Paare schon vorweg klären, wie sie ihren Urlaub gestalten möchten, wie sie ihre (wahrscheinlich) unterschiedlichen Interessen und Bedürfnisse unter einen Hut bringen. Und noch was: Der Urlaub kann nicht retten, was im Alltag verloren ist!

Was kann man noch empfehlen, damit der Urlaub wirklich zur Erholungsphase wird?

Vorher klären, was jeder einzelne will und braucht, sich Zeit lassen, nicht zu viel vornehmen, die Dinge auch mal auf sich zukommen lassen. Jedem seine Bedürfnisse und Wünsche gönnen – auch sich selbst! Und: die Fahrt zum Urlaubsziel, das Unterwegssein schon zum Genuß werden lassen. Zum Umschalten, einstimmen… egal, was passiert, es ist stets ein kleines Abenteuer, auf das wir uns da einlassen und es ist nicht immer alles vorhersehbar und genau so, wie wir es uns vorgestellt haben – aber das ist ja auch das Reizvolle. Machen Sie das Beste daraus!