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Vom Burnout – und dem danach
Ja, auch ich war betroffen. Bin vor einigen Jahren sukzessive ins Burnout gerutscht. Sehenden Auges sozusagen. Während ich schon eine Auszeit geplant hatte, weil ich merkte es geht so nicht mehr weiter, haben…
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Mein Qigong
Ich weiß nicht, wie lange es her ist, dass ich Taiji und Qigong für mich entdeckt habe. Es reihte sich nahtlos ein in die lange Abfolge von Tanz- Körper- und Bewegungserfahrungen, die ich…
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Mit der richtigen Ernährung…
Tanja Salkowski: Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues. Einfache und wirksame Hilfe bei Depression, Burn-out und Stimmungstief. Kösel Verlag, München. 2021. Wie weit unsere Ernährung für unser Wohlbefinden eine Rolle spielt,…
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Oft so schwer: Grenzen setzen
Wir wissen oftmals gar nicht, wie das geht: Grenzen setzen, Stopp sagen – bis hierher und nicht weiter! Und: Du hast meine Grenze überschritten, das akzeptiere ich nicht! Aber gerade in Zeiten hoher…
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Alltag im Lockdown
Die Corona-Pandemie dauert nun schon bald ein Jahr. Mit allen Lebensveränderungen, Einschränkungen, Zusatzbelastungen, Ängsten, Sorgen und Unverständlichkeiten. Wir Menschen können ganz gut kurzfristige Belastungen wegstecken. Vor allem, wenn absehbar ist, wann es wieder…
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Seelenschmerz auskurieren
Hanna (59) ist verzweifelt: Ihre Katze, die sie vor 14 Jahren als kleinen Findling zu sich genommen und ins Herz geschlossen hat, ist schwer erkrankt und musste eingeschläfert werden. Hanna ist tottraurig, sitzt…
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Ernährung und psychische Gesundheit
Manchmal wundern sich Menschen vielleicht, wenn sie zu mir in die Praxis kommen und ich sie zu ihren Ernährungsgewohnheiten befrage. Und dann noch bespreche, wie sie im Bedarfsfall ihre Ernährung verbessern oder anpassen können bzw.…
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Bewegung hält gesund
Egal, ob gehen, laufen, walken, wandern, Gymnastik, Langlaufen, Yoga, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Turnen, Ballspiele… regelmäßige körperliche Bewegung trägt zum Wohlbefinden bei und hält uns gesund. Wichtig ist, dass es Spaß macht! Hier…
