In meiner Arbeit gebe ich gerne die Anregung eine „Wohlfühlliste“ zu erstellen, eine ganz persönliche, individuelle… alles, was mir gut tut, Kraft gibt, kleines wie großes soll auf die Liste… und diese darf im Laufe der Zeit schon so auf 80 bis 100 „Wohlfühlmomente“ anwachsen – gerne natürlich auch mehr 😉
Nun habe ich im weltweiten Netz wieder einmal eine Blogparade gefunden: die Künstlerin Maike Grunwald hat auf ihrer Homepage taschendamen.de zu einer „Ermutigungs-Blogparade“ rund um den Weltfrauentag im März aufgerufen… dabei sollen wir alle daran erinnert werden, uns immer wieder unsere eigene “Wohlfühlzeit” zu gönnen.
Da ich aus meiner Praxis-Erfahrung weiß, dass sich manche Menschen richtig schwer tun damit, herauszufinden, was ihnen gut tun könnte, habe ich vor längerem schon eine „Wohlfühlliste“ erstellt mit vielen Ideen und Anregungen, was beim Wohlfühlen helfen könnte (die Liste basiert zu einem großen Teil auf eigenen Erfahrungen und Vorlieben, ist aber ergänzt um viele andere Möglichkeiten, sich Gutes zu tun)… es ist jedoch wie meist im Leben – was den einen freut, mag der andere so gar nicht… deshalb am besten für sich selbst herausfinden, was einem das liebste ist…
Hier geht`s zu den Anregungen:
- Sport betreiben (alleine, mit Freunden, im Verein)
- Freunde treffen / besuchen
- Ein duftendes Schaumbad nehmen
- Tee Trinken
- Taiji & QiGong üben
- Spazierengehen, Wandern
- Schwimmen
- Lange Telefonate mit guten FreundInnen
- Schlafen
- Meditieren
- Dösen, Faulenzen, Nichtstun
- Yoga machen
- In der Sonne liegen/sitzen, die Wärme genießen
- Am Meer/See sein, auf´s Wasser schauen
- Einen guten Filme ansehen
- Einen Stadtbummel machen
- Mt (Haus)Tieren sein
- Im Café sitzen (und lesen oder Leute beobachten)
- Am Bauernmarkt einkaufen gehen
- Handarbeiten, basteln
- FreundInnen daheim bewirten
- Lesen
- Trommeln
- Sich eine Shiatsubehandlung gönnen
- In die Sauna/Dampfbad/Whirlpool
- Tagebuch schreiben
- Alte Fotos anschauen
- Musik hören
- Die Wohnung aufräumen / ausmisten / umräumen
- Duftlampe, Räucherstäbchen verwenden
- Etwas Gutes kochen
- Gut essen
- Sich von Kopf bis Fuß eincremen
- Kuscheln & Küssen
- Musik machen
- Gartenarbeit, Pflanzen umtopfen, Rasenmähen
- Zum Gottesdienst gehen
- Sich in eine Kirche setzen und still werden
- Tarotkarten legen
- Tanzen gehen
- Ein Abend für mich allein
- Eine Geschichte schreiben
- Morgengymnastik machen
- Einmal so richtig früh schlafen gehen
- Ins Konzert/ Theater/eine Ausstellung gehen
- Ein Kurztrip ans Meer oder ein Städteflug übers Wochenende
- Zur Massage gehen
- Ein Fußbad nehmen
- Einen Spieleabend mit Freunden machen
- Zum Friseur gehen
- Radio hören
- Sachen reparieren
- Nordic Walking
- Ein Nickerchen machen
- Eine Radtour machen
- Jemanden umarmen
- Eine Bergwanderung machen
- Sich sozial engagieren
- Malen, zeichnen, basteln
- Eine Wärmeflasche mit ins Bett nehmen
- Laut singen
- In der Buchhandlung schmökern
- Einen Tagesausflug in die Umgebung machen
- Ein Besuch in der Therme
- Sich ein ganzes Wochenende freinehmen und Zeit haben
- Briefe schreiben
- Etwas Neues ausprobieren
- Den Keller entrümpeln
- Zum Flohmarkt gehen
- Sich ein luxuriöses Parfum gönnen
- Einen Kuchen backen
- Barfuß durch eine Wiese laufen
- Kerzen anzünden und still werden, in die Flamme eintauchen, meditieren
- Wilde Musik auflegen und abtanzen
- Ins Kino gehen, mit einer Riesentüte Popcorn
- Einen langen Waldspaziergang machen
- Die Nachbarn zusammentrommeln und auf Kaffee und Kuchen einladen
- Einen Liebesbrief schreiben
- Einen Pyjamatag einlegen (ohne Termine, ohne Verpflichtungen, ohne Hausarbeit)
- …..
… und so könnte es endlos weitergehen 😉 … einfach ausprobieren, ergänzen und dranbleiben!
P.s.: Es ist geplant, die Beiträge dieser Blogparade als e-book herauszugeben. Ich berichte darüber, sobald es soweit ist.