Ich möchte diese Seite dafür nutzen, gelegentlich auch den einen oder anderen Wohlfühltipp unterzubringen. Also einfache Dinge, die man so oft wie möglich in seinen Alltag einbauen kann und die uns selbst (und dabei meist auch anderen) das Leben leichter und schöner machen. Im Wirbel des Alltags vergessen wir manchmal darauf, deshalb möchte ich hier daran erinnern…

Mein Wohlfühltipp Nr. 1:

LÄCHELN

 

Ein Lächeln versetzt uns sofort in eine bessere Stimmung. Und es wirkt ansteckend – das haben Sie sicher schon erlebt: jemand lächelt Sie an und Sie lächeln fast automatisch zurück – und fühlen sich augenblicklich ein wenig leichter, beschwingter.

Der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh empfiehlt folgende Achtsamkeitsübung zur Einstimmung in den Tag:

„Zaubern Sie sich an jedem Morgen ein leichtes Lächeln ins Gesicht und behalten Sie dieses Lächeln über einige Atemzüge (und vielleicht auch länger) bei“.
(aus: Frank R.: Wohlbefinden fördern, 2010).

Versuchen Sie es mal!

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Zur Unterstützung noch ein paar Zitate zum Thema:

„Du lächelst – und die Welt verändert sich“. (Buddha)

„Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück“. (Indische Weisheit)

„Höre nie auf zu lächeln, auch dann nicht, wenn du sehr traurig bist, denn du weißt nicht, wer sich vielleicht in dein Lächeln verliebt“. (Gabriel Garcia Marquez)

„Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag“. (Charlie Chaplin)

„Ein Lächeln ist die kürzeste Entfernung zwischen zwei Menschen‘‘. (Victor Borge)