Es kommen immer wieder Menschen zu mir in die Praxis, die vollkommen erschöpft sind. Müde, ausgebrannt, leer, verzweifelt, ohne jede Perspektive. Wenn diese Menschen bereit dazu sind, beginnen wir gemeinsam einen Prozess der Entschleunigung. Zur Ruhe kommen, sich selbst wiederfinden, … Weiterlesen
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Kurs zur Stressbewältigung
Und wieder möchte ich einen Tipp weitergeben: Mein Kollege Mag. Jörg Trettler bietet ab Mai 2018 einen Kurs zur besseren Stressbewältigung an: Das MBSR-Acht Wochenprogramm nach Jon Kabat-Zinn. Dabei werden meditative Übungen und Achtsamkeitspraktiken vermittelt, kombiniert mit Gruppendiskussionen und Erfahrungsaustausch, Kurzvorträgen und Arbeit in Kleingruppen. … Weiterlesen
Stop! Bitte nicht stören!
Wer kennt das nicht: man setzt sich zu einer wichtigen Arbeit, die man in Ruhe erledigen möchte – und dann klingelt das Telefon, es klopft an der Tür, der Kollege schaut auf eine Mini-Besprechung vorbei, Emails trudeln ein, die sofort bearbeitet … Weiterlesen
MBSR – neue Kurse ab Herbst
Die Klinische- und Gesundheitspsychologin Yvonne Oswald bietet ab Oktober wieder MBSR-Kurse in Graz an. Hier ein Auszug aus ihrem Programm: „MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Es ist ein anerkanntes 8-wöchiges Präventionsprogramm zur Stressbewältigung, das in den späten 1970er Jahren in … Weiterlesen
Mütter im Spagat
Petra Ruprechter-Grofe ist Psychologin in Graz und Mutter. Und als solche im Dauerspagat zwischen familiären und beruflichen Anforderungen. Diese ureigenen Erfahrungen sowie die Essenz ihrer jahrelangen Beratungstätigkeit haben sie letztlich bewogen, einen Ratgeber zu schreiben: „Mütter im Spagat zwischen Beruf und Familie – So finden Sie Ihre Balance“ ist im Leykam Verlag erschienenen. … Weiterlesen